A „CrossFit“ fogalom szó szerint az egyszerű edzést és funkcionális tréninget jelenti. Ez egy olyan edzés, amely aktívan erősíti az egész testet. És minden megtalálható benne: erősítő edzés, torna és gyorsasági gyakorlatok. Ezért olyan népszerű nem csak a sportvilágból származó emberek körében.

Milyen története van a CrossFit edzésnek és miből származik?

Bár manapság ez egy nagyon elterjedt és népszerű kereskedelmi márka, az egész nagymértékben hasonlít a fizikai felkészültség hagyományos eszméjére (mellesleg ezek az eszmék nem csupán egy modern ötlet – ugyanezt az elvet követte Csehországban a Sokol egyesület is a legendás Miroslav Tyrš vezetésével).

A modern CrossFit megjelenésével (és nevével) azonban csak az amerikai Greg Glassman (aki mellesleg korábbi profi tornász is volt) hozakodott elő. Az USA-ban hivatalosan az első CrossFit edzőterem a múlt század kilencvenes éveinek közepén nyílt meg Santa Cruzban. Greg Glassman edzőként bár foglalkozott az ifjúság edzésével és továbbfejlesztette ezt az egyedi edzésprogramot, ez már valamikor a múlt század nyolcvanas éveitől tartott, de még mindig nem volt kereskedelmi hasznosítása.

Erre azonban csak 2000-ben került sor, amikor a szerzője, Glassman, bejegyezte az azonos nevű domént és márkát. És hogy ne legyen elég, elkezdte kiadni a CrossFit Journal magazint is (amely logikusan csak a tagok számára volt és maradt elérhető).

Milyen utánozhatatlan jellemzőkkel rendelkezik a CrossFit edzés?

Ha beszélnénk a CrossFit utánozhatatlan jellemzőiről, ma egy nagyon népszerű stílusról lenne szó a sportolók elitje között: több száz profi sportolót, harcművészeti mestert, de katonákat, rendőröket és hasonló szervezeteket is megszólít, akik értékelik a kiváló kondíciót.

A modern CrossFit nem egy specializált edzéstípus, mivel tartalmazza a gimnasztika, powerlifting, evezés, atlétika, súlyemelés és más elemeit is, miközben a cél természetesen az, hogy minden területen a lehető legjobban teljesítsen az ember.

Mit mond a CrossFitről az alkotója, Greg Glassman?

Greg Glassman ezt mondta a CrossFitről: „A CrossFit nem egy specializált fitneszprogram, hanem egy tudatos kísérlet arra, hogy a teljesítményünket optimalizáljuk tíz ismert területen. Ezek a területek: kardiovaszkuláris és légzőrendszeri állóképesség, kitartás, állóképesség, erő, teljesítmény, rugalmasság, sebesség, koordináció, mozgékonyság, egyensúly és pontosság.“

A CrossFit nem korlátozódik nemre vagy másra. Egyszerűen arról szól, hogy felfedezzük a saját fizikai határainkat és megtartsuk őket, vagy még jobb, minden nap egy kicsit túllépjük azokat.