Speed hiking - amikor a hagyományos túrázás nem elég

Ha unalmasnak találja a lassú sétákat a természetben, és szeretné különlegessé tenni szabadidejét, akkor van egy tippünk az úgynevezett speed hiking nevű új sebességtúrázáshoz. A speed hiking révén a túra adrenalinaktivitássá válik, amely során sokkal több látnivalót és érdekességet látogathat meg, mint a hagyományos turizmus során.

Miről van szó?

Ez egy gyorsított séta, amely során ösvényeken halad át sebességgel körülbelül 5-8 km/h. Alapvető fontosságú a felszerelés, amelyet a gyors tempóhoz kell igazítani, tehát felejtsük el a nagy hátizsákokat és a nehézkes cipőket. A speed hiking lényegét legjobban az angol fast & light kifejezés tükrözi, azaz gyorsan és könnyedén.

Gyors túrázás vs trekking

• A speed hiking elsősorban a sebességről szól, és arról, hogy nagy hátizsákok nélkül és minimális felszereléssel utazzunk.

• A túrázás a másik oldalon a szokásos (lassabb) lépéseket, terheléssel célozza meg. Túrázás során általában egy nagyobb mennyiségű megfelelő ellátmányt viszünk magunkkal ételből és vízből.

A speed hikingen elsősorban a sebességről és a mozgás öröméről van szó. Gyönyörködés csak másodlagos.

Milyen előnyei vannak?

A speed hikingnak köszönhetően a testünk egészét mozgásba hozzuk. Leginkább a lábak dolgoznak, de a botoknak köszönhetően a kezek is bekapcsolódnak, és nem utolsósorban a törzs izmai is dolgoznak, amelyek egyensúlyozzák és stabilizálják a testünket. A mozgás jótékony hatású a pszichénkre is, hiszen a vérünkbe olyan hormonok szabadulnak fel, amelyek jókedvet biztosítanak. 

A mindennapos sétához képest gyorsabban nő a fizikai állóképesség is. A speed hiking ideális mindenki számára, akiknek a gyors séta közben jobban megy a pihenés. Egy másik előnye, hogy a sebesség miatt sokkal több látványosságot és érdekes helyet meglátogathatnak, amelyeket különben ki kellene hagyni az útvonalukból.

Vannak hátrányai a speed hikingnak?

Az egyik számára a nagyobb sebesség előny lehet, a másik számára pedig hangulatgyilkos. Ha azok közé tartozol, akik a természetben saját tempójukban szeretnék élvezni az időt, és inkább lassítani szeretnének, hogy pihenjenek a mai rohanó világban, akkor a speed hiking valószínűleg nem a legmegfelelőbb számodra. A legfontosabb, hogy a természetben való tartózkodás örömöt okozzon és ne stresszeljen.

Mit vegyünk fel a speed hikinghez?

A legfontosabb a minőségi cipő és ruházat. Számos típusa létezik a gyors túrázáshoz való cipőknek, és csak rajtad múlik, melyik típust választod. Egyesek a terepfutó cipőket részesítik előnyben, mások inkább könnyített túrabakancsokat és bokacsizmát választanak. A cipő kiválasztásának a túra nehézségétől és az ösvények állapotától kell függenie, amelyeken járni fogsz. Ha az ösvények nehéz és karbantartatlan terepen vannak, akkor jobb olyan cipőt választani, amely megvéd a megcsúszás vagy esés esetén.

Nem kevésbé fontos a ruha. Mozgás közben valószínűleg alaposan megizzadsz, és nincs rosszabb, mint nedves, párás ruhában lenni. Ezért válassz olyat, amely gyorsan szárad, légáteresztő és könnyű. Biztos, ami biztos, tegyél be egy könnyű, vízálló széldzsekit is.

A speed hikinghez csak a legszükségesebbeket csomagolja be. Nincs hely a felesleges dolgoknak!

Csak a legfontosabbakat vidd magaddal

A speed hiking igényeihez ideális egy könnyű hátizsák, amelynek térfogata körülbelül 20 liter, és amelybe gond nélkül elférnek a vészhelyzeti ruházat, élelem és ital, egy kis elsősegélycsomag és más fontos felszerelések (multiszerszám, paracord stb.). Nagy előnyt jelentenek a szellőző pántok és a hátrész, amelyek segítenek elkerülni a kellemetlen izzadást. Fontos a elegendő oldalzseb, valamint a vízpalack tárolására alkalmas zsebek, hogy a víz mindig kéznél legyen.

Mire ne feledkezzünk még?

• Botok a speed hike-hez - a kiváló minőségű túrabotok nagy segítséget nyújtanak a nehéz ösvények legyőzésében.

• Napszemüveg - a látás védelme nemcsak a magashegyi túrázás során fontos.

• Fejlámpa - bármi történhet, és éjszaka egyszerűen nem boldogulunk fény nélkül.

• Elsősegélydoboz - elegendő a karcolások, hólyagok kezeléséhez és a sebek fertőtlenítéséhez szükséges alapvető eszköz.

A sebességtúrázás 5 alapelve

Tervezzen gondosan

Ahhoz, hogy élménye a lehető legjobb legyen, fontos az útvonal alapos megtervezése. A gyors túrázás során meglehetősen gyorsan kell haladni, ezért egy gondozatlan ösvény, ahol le kell hajolnia kidőlt fák alatt, és turisták áradatát kell kikerülnie, komoly akadályt jelenthet. 

Ezért válasszon olyan ösvényeket, amelyek elég szélesek és főként karbantartottak. Csak így biztosíthatja, hogy saját tempójában, korlátozások nélkül haladhat. Tervezéskor gondoljon olyan megállókra, ahol szükség esetén aludhat vagy élelmet és italt tölthet fel. Ha még csak most kezdi a sebességtúrázást, mindenképpen javasoljuk, hogy ne siessen az elején. Eleinte próbálja ki fizikai állóképességét egy kevésbé megterhelő útvonalon, és nehezebbet csak akkor válasszon, ha már valóban biztos benne, hogy képes lesz rá.

Gondosan tervezze meg az útvonalat és az öltözéket. Ennek funkcionálisnak és univerzálisnak kell lennie, nem úgy, mint a képen :-)

2. Viseljen univerzális ruházatot

A ruházattal fentebb foglalkoztunk. Az alap tehát a vízálló, gyorsan száradó, légáteresztő és könnyű ruházat, amely szárazon és meleg kényelmet biztosít.

3. Válassza ki a megfelelő lábbelit

Futó trail cipő, túracipő, vagy valamilyen hibrid? Minden a felülettől függ, amin sétálni fog. Ha köves, csúszós és nem megerősített úton tervez sétálni, akkor mindenképpen hasznos lehet egy boka védelmével ellátott cipő. Másrészt, ha megerősített és áttekinthető ösvényen sétál, a túracipő inkább lassíthatja önt.

4. Fontolja meg a szállás helyét

Csak rajtad múlik, hogy a kemény speed hiking után fizetős szállást választasz, vagy inkább a csillagos ég alatt alszol.

5. Csak a legszükségesebbeket vigye magával

Minden plusz kilót lehet érezni a nehéz túrázás során. Ezért a hátizsákba csak a legszükségesebbeket pakolja, amik nélkül nem tud a túrái során meglenni. Ha nem sikerül úgy megtölteni a hátizsákot, hogy könnyű legyen, akkor segíthet egy minőségi jó hátkialakítású hátizsák, amely jobban elosztja a teher súlyát.