Amikor el szeretnénk kerülni a megfázást a téli időszakban, a testünk egésze mellett védenünk kell a nyakunkat is. Ahogy jól tudjuk, ha megfájdul a nyakunk, a torokgyulladás útban van. Ezért figyeljünk oda erre a testrészre, és szenteljünk neki egy kis figyelmet. A leggyakrabban sálat használnak a védelemhez. Ez egy hosszú, téglalap alakú anyagdarab, amelyet a nyakunk köré tekerünk. Különböző anyagokból, hosszúságokban és színekben kaphatóak. Vannak gyapjú sálak, de vannak kissé szintetikusabbak is, amelyek zavarhatják a nyakat, különösen, ha az ember megizzad. Válasszunk megfelelően hosszú és széles sálat, hogy jól védjük a nyakunkat. Válasszuk meg jól a színt is. Attól függ, hogy mindennapi viseletre vagy különleges alkalmakra szánjuk a sálat. Ha különleges alkalmakra, színének meg kell felelnie a környezetnek, ahova indulunk.